第29个全国肿瘤防治宣传周科普宣传

为高质量推动健康中国癌症防治专项行动，提高全社会癌症防控意识，营造全民防癌抗癌的良好氛围，国家卫生健康委办公厅公布今年肿瘤防治宣传周主题为“癌症防治 全面行动——全人群 全周期 全社会”，倡导每个人做自己健康的第一责任人，建立健康生活方式，正确认识并积极防控癌症，做到早预防、早发现、早诊断、早治疗。为提高全社会癌症防控意识，提升公众对癌症核心知识的知晓率，普及科学防癌的理念，桂平人民医院肿瘤科作为肿瘤患者的守门人，将全面贯彻党的二十大精神，践行“人民至上，生命至上”理念，倡导每个人践行健康文明的生活方式，通过录制小视频，发放宣传手册，接受电话咨询等方式，宣传落实癌症三级预防理念，唤起社会对癌症防治问题的关注，早期有效防控癌症，持续为广大肿瘤患者保驾护航。

癌症是一大类疾病的总称，最常见的癌症包括肺癌、乳腺癌、胃癌、肝癌、鼻咽癌、结直肠癌、食管癌、子宫颈癌、甲状腺癌等。致癌因素十分复杂，包括化学、物理和慢性病感染等外部因素以及遗传、免疫、年龄、生活方式等自身因素。

2023年3月22日，《中华肿瘤杂志》发表国家癌症中心、中国医学科学院肿瘤医院的重磅文章，公布2016年中国恶性肿瘤流行数据，首次提供各省主要癌谱流行情况。

1. 全国来看：五大高发癌症，肺癌依旧排第一！从全国来看，肺癌位居我国恶性肿瘤发病数量首位，2016年我国肺癌新发病例约82.81万，其他高发恶性肿瘤依次为结直肠癌、胃癌、肝癌、乳腺癌等，前5位恶性肿瘤发病约占全部恶性肿瘤发病的57.27%。

2. 男女来看：男性肺癌高发，女性乳腺癌高发！男性发病首位为肺癌，2016年新发病例约54.98万，男性其他高发恶性肿瘤依次为肝癌、胃癌、结直肠癌和食管癌等，前10位恶性肿瘤发病约占男性全部恶性肿瘤发病的82.33%。女性发病首位为乳腺癌，2016年新发病例约30.60万，女性其他高发恶性肿瘤依次为肺癌、结直肠癌、甲状腺癌和胃癌等，女性前10位恶性肿瘤发病约占女性全部恶性肿瘤发病的78.90%。

3.2016年全国恶性肿瘤死亡病例数约为241.35万例，其中男性153.07万例，女性88.28万例；按死亡例数排序，肺癌位居我国恶性肿瘤死亡首位，2016年我国因肺癌死亡约65.70万例，死亡率为47.51/10万，中标率28.09/10万。其他主要恶性肿瘤死亡顺位依次为肝癌、胃癌、结直肠癌、食管癌等，前5位恶性肿瘤死亡约占全部恶性肿瘤死亡的69.25%。

3. 地域来看，这两种癌症在两广更加高发！

（1）鼻咽癌——广东、广西、海南、江西、贵州鼻咽癌在全国恶性肿瘤发病顺位中位居第20位，但在广东省、广西壮族自治区和海南省位居第6位，在江西和贵州也位居前10位。

（2）肝癌"偏爱"两广交汇肝癌也是中国癌症新发病例数前五的癌症。肝脏，被称为"人体的清洁工"，是身体中唯一主要代谢的器官，在身体中起着重要作用。由于肝脏内没有痛觉神经，即使病变也不会引起机体太大反应，往往被人们忽视，而延误最佳治疗时间。广东和广西是肝癌的高发地，究其原因与乙肝病毒有关，两地是乙肝病毒感染率最高的区域。

重点防好这几种高发癌！根据国家癌症中心发布的《2016年中国癌症发病率和死亡率》报告显示，不管男性还是女性都有几种“高发癌”，重点要防好！男性“高发癌”：肺癌、肝癌、胃癌、结直肠癌、食道癌，这5种癌症占男性所有新诊断癌症的约68.83%。也就是说，预防好这5种癌症，男性就可以预防68.83%的癌症。女性“高发癌”：乳腺癌、肺癌、结直肠癌、甲状腺癌、胃癌，这5种癌症占女性癌症死亡总数的约56.11%，预防这5种癌症，女性就可以预防56.11%的癌症。

怎样有效防癌

1、改变不良的生活、行为方式，首当其冲的就是要戒烟、戒酒，因为身体内很多恶性肿瘤的发生都与吸烟、喝酒有关系。

2、通过合理膳食和体力活动来预防癌症的发生，比如少吃含蛋白质和脂肪丰富的食物，特别是油炸的食物，多吃含纤维素的蔬菜和水果等，可以减少体内癌症的发生率。

3、需要控制好体重的增加以及保持一定量的有规律的体力活动，也可以有效预防癌症的发生。

4、减少职业环境中致癌因素的暴露。

5、预防生物因素导致的肿瘤，比如通过乙肝疫苗的接种来预防乙型肝炎的发生，从而减少肝癌的发生

防肺癌——要远离“五气”

肺部离不开呼吸，更离不开气体。

防肺癌要远离“五气”：

“一气”是雾霾和PM2.5。在人们呼吸的过程中，PM2.5会被直接吸入肺部，诱发呼吸系统疾病和心血管疾病，长期暴露于雾霾天气中，可导致有害物质中毒和肺癌的高发。

“二气”是烟草烟雾中烟气污染。烟草中有几百种有害物质，其中致癌物质就有60多种，若长期暴露于被烟雾污染的室内环境中达20年以上将会成为肺癌发病的重要因素。

“三气”是厨房油烟气。长期暴露于厨房油烟污染、燃气燃灶等燃料污染和烹调过程中的油烟污染、烧煤取暖、燃煤或燃气污染的厨房环境也是肺癌的常见致病因素。

“四气”是室内空气污染。来自房屋装修装饰材料中的有害物质近年越来越多，其中氡污染与肺癌发病关系密切。

“五气”是我们常说的生气、生闷气。生气称其为“心理污染”或“癌症性格”。如果心情不愉快，总爱生闷气，平时感觉“压力山大”，遇到挫折再过分焦虑抑郁，可使机体免疫功能下降，也会造成肿瘤的发生。

防胃癌——查幽门螺杆菌

幽门螺杆菌是目前发现的唯一可以在胃内高胃酸浓度环境中生存的细菌，它通过自身生产特殊的尿素酶，释放一些碱性物质如氨类，中和胃酸，制造生存环境。对胃内环境和胃壁结构，导致患者出现慢性胃，进一步发展还会导致胃壁糜烂病变出现胃溃疡，甚至是胃癌。

防肝癌——逆转脂肪肝

在我国目前脂肪性肝病成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。脂肪肝容易转变成脂肪性肝炎，继续进展可能发生肝硬化，肝硬化又转变成肝癌，这就是医学上所说的“脂肪肝恶化三部曲”。调整饮食是治疗大多数慢性脂肪肝的基本方法，也是预防和控制脂肪肝进度的重要措施。常吃富含膳食纤维素的食物，可以排出体内的毒素。控制高脂饮食可以减少脂肪肝的发生。同时建议每天至少进行30分钟的运动，以感到心跳加速，呼吸加速作为锻炼效果的标准（以运动时脉搏为100～160次/分钟）。

防肠癌——50岁后做个肠镜

我国结直肠肿瘤的筛查目标人群建议为50-74岁人群，肠镜筛查不要卡在固定年龄，有指征了就得做，例如有消化道症状（便血、大便性状改变、黏液便、腹痛）和家族史，此外，患有慢性阑尾炎以及胆囊结石，长期精神压力大，有过甲状腺癌、乳腺癌或者肺癌病史的人都是结直肠癌高危人群。一般来说，首次做完肠镜，检查没有问题的，可以五年后再做第二次。

防乳腺癌——远离高危因素

对于乳腺癌，目前针对病因的一级预防还很难做到，因此主要针对高危因素进行预防。如：减少含雌激素类药物、食物的摄入；规律饮食和作息；少食用煎炸、高糖、高脂食品；多食用新鲜水果、蔬菜；调畅心情与合理安排体育运动、睡眠；对于育龄期妇女而言，尽早生育和哺乳都是有益于乳腺癌的预防。成年女性及时做乳腺体检，一般包括乳腺彩超和乳腺钼靶。乳腺彩超适合任何年龄女性。40岁以上女性及高危人群建议做钼靶检查。此外，如果在乳房处发现肿块，一定要引起重视，及时就医检查。

防食道癌——别吃“烫食”

像火锅这类食物温度比较高，比较烫口，长期保持这样的饮食习惯，容易损伤食管黏膜，反复修复，长期循环很容易导致癌症。腌制品要尽量少吃，腌制品中含有较多的致癌物，和肿瘤发病有着千丝万缕的关系。

防甲状腺癌——保持好心情

长期的碘摄入不当，摄入过多或者过少；女性压力过大；服用激素、利尿剂人群；放射性检查或治疗；不恰当的饮食等都属于甲状腺癌的高危因素。因此预防甲状腺癌要保持好的心情，少吃辛辣刺激的东西，尽量戒烟戒酒，少吃高脂、高胆固醇的食物，多吃含维生素C的蔬菜水果，能减少甲状腺结节的发生。

肿瘤科简介

桂平市人民医院肿瘤科是南方医科大学附属珠江医院肿瘤科专科联盟单位，是广西医科大学一附院肿瘤内科和放疗科专科联盟单位。肿瘤科成立于1995年,现已发展成为广西自治区医疗卫生重点学科，在本地恶性肿瘤防治中发挥了重大作用。学科拥有一支年龄、职称、学历结构合理的，集预防、治疗、教学、科研、康复等功能的人才梯队，总人数70人，正高级职称人员4人，副高级职称人员7人，在读博士1人，硕士研究生4人。长期特聘2名区内著名的肿瘤治疗专家到科室每周查房，为科室高水平诊疗提供保障。肿瘤科已经构建了较合理的亚专科人才梯队，开展诊疗项目齐全，包括：放射治疗、化学药物治疗、靶向治疗、免疫治疗、介入诊疗、中医治疗、支持治疗等，全方位满足肿瘤治疗需求。拥有目前国际先进的具备IGRT、VMAT技术的Synergy加速器，并在广西区放射治疗质控中成绩排名第6，充分保证的高质量的进准放疗。科室诊疗特色是紧紧追随国际最前沿理念，遵照NCCN、ESMO、CSCO等国内外最权威指南进行个体化、精准治疗，充分保证诊疗质量。2019、2020年荣获医院医疗质量评比一等奖，2021年10月被健康县域传媒评为年度中国县级医院优秀专科十佳临床科室，2021年被评选为广西壮族自治区医疗卫生重点学科。

我们的服务宗旨：生命可贵，尊重生命；宣传正能量，提高信心；规范诊疗提高治愈率、提高生活质量、延长生命。科室电话：0775-3379822或 3376273 （24小时免费咨询）